'Om déze reden ga je best met sokken aan slapen'

Het dragen van sokken tijdens het slapen kan helpen om sneller in slaap te vallen, omdat koude voeten vaak een oorzaak zijn van slapeloosheid.

Onderzoek heeft aangetoond dat het dragen van sokken in bed een signaal naar de hersenen stuurt dat het tijd is om te slapen. Dit komt doordat de bloedvaten in de handen en voeten zich openen, waardoor het lichaam opwarmt en zich voorbereidt op slaap.

Zachte sokken gemaakt van materialen zoals merinowol of kasjmier zijn het meest geschikt, maar ze mogen niet te strak zitten om de bloedcirculatie niet te belemmeren. Hoewel het dragen van sokken geen oplossing biedt voor ernstige slaapproblemen, kan het over het algemeen helpen om sneller in slaap te vallen dan wanneer je met koude voeten in bed ligt.