Op welk tijdstip begin je best met het avondeten? Expert geeft het antwoord

Het ideale tijdstip voor avondeten varieert van persoon tot persoon, maar er zijn enkele factoren die een rol spelen. Hier is 19 uur vaak de gemiddelde eettijd, mede vanwege de werktijden die tot ongeveer 18 uur duren.

Tijdens de coronacrisis, toen veel mensen thuiswerkten, verschoof de eettijd mogelijk naar voren omdat mensen al thuis waren. Diëtiste Tracy Lockwood Beckerman stelt dat elk tijdstip tussen 18 en 20 uur als "ideaal" kan worden beschouwd, omdat dit de gemiddelde persoon voldoende tijd geeft om te verteren voordat ze rond 22 of 23 uur naar bed gaan.

Het bepalen van het ideale tijdstip hangt ook af van of iemand een ochtend- of avondmens is. Avondmensen kunnen beter later aan hun maaltijd beginnen om te voorkomen dat ze 's avonds laat nog een snack nemen. Verder kunnen veranderingen in lunchtijden tijdens de coronacrisis ook invloed hebben op het avondeten. Het aanpassen van lunchtijden kan helpen om honger overdag te voorkomen en onnodig snacken te vermijden.

Uiteindelijk is het belangrijk om naar je eigen levensstijl te kijken bij het bepalen van het ideale tijdstip voor avondeten. Het moet realistisch zijn en passen bij je slaapgewoonten. Flexibiliteit is belangrijk, dus het kan betekenen dat je later op de dag luncht als je weet dat je pas om 21 uur aan tafel gaat voor het avondeten. Het belangrijkste is om een eettijd te kiezen die past bij jouw behoeften en levensstijl.