Afvallen met het keto-dieet: Is dat een goed idee en werkt het écht?

Het keto-dieet, een koolhydraatarm en vetrijk voedingsregime, wint aan populariteit als methode om gewicht te verliezen. Bij dit dieet wordt het lichaam gedwongen om in een staat van ketose te komen, waarbij het vet gaat verbranden voor energie in plaats van koolhydraten.

Hoewel sommige mensen positieve resultaten ervaren, zijn er ook zorgen en mogelijke bijwerkingen. Het kan leiden tot tekorten aan voedingsstoffen, zoals vezels en bepaalde vitaminen, en kan voor sommige mensen moeilijk vol te houden zijn vanwege de strikte beperkingen op koolhydraten.

Langdurige effecten op de gezondheid zijn ook nog niet volledig bekend. Het is belangrijk om het keto-dieet te overwegen in overleg met een arts of diëtist, vooral voor mensen met bepaalde medische aandoeningen. Als een kortetermijnmethode voor gewichtsverlies kan het werken, maar voor langetermijnsucces zijn meer evenwichtige en duurzame voedingskeuzes vaak aan te bevelen.