Onderzoekster is duidelijk: "Als je dit doet vlak voor je gaat slapen, slaap je veel beter"

Volgens de Australische onderzoekster Michele Lastella kan seks helpen bij slaapproblemen. Uit haar onderzoek blijkt dat ongeveer twee derde van de deelnemers sneller in slaap valt na een stevige vrijpartij.

Michele legt uit aan het tijdschrift Men's Health: "Als je aan het vrijen bent, denk je (meestal) niet aan je takenlijst, kijk je niet naar je telefoon en laat je je volledig gaan. Kortom, je voelt je ontspannen." Seks draagt niet alleen bij aan een betere slaap, maar orgasmes hebben ook extra voordelen.

Na een orgasme komen hormonen zoals oxytocine en prolactine vrij, die zorgen voor een gevoel van rust en welzijn. Bovendien vermindert seks het niveau van het stresshormoon cortisol. Het is dus de ideale combinatie voor een goede nachtrust.

Masturberen

Als je geen partner hebt, is er geen reden tot zorgen. Masturberen kan hetzelfde effect hebben. Volgens een onderzoek van de Sleep Foundation geeft ongeveer de helft van de respondenten aan dat een orgasme door masturbatie hen helpt in slaap te vallen en de kwaliteit van hun slaap verbetert. Er zijn dus genoeg opties om uit te kiezen voor een goede nachtrust.