Onderzoekers bewijzen: "Middagdutje is erg goed om deze ziekte te voorkomen"

Middagdutjes helpen volgens een studie bij het voorkomen van dementie. Het genieten van een siësta gedurende de dag kan de snelheid waarmee je hersenen krimpen vertragen, waardoor ze groter en gezonder blijven tot in het midden en de ouderdom.

Wetenschappers van University College London gebruikten gegevens van 378.932 Britten tussen de 40 en 69 jaar oud. Ze ontdekten dat sommige mensen genetisch gezien meer geneigd zijn om overdag in slaap te vallen, en scans toonden aan dat de hersenen van de dutjesdoeners er 2,6 tot 6,5 jaar jonger uitzagen.

Dokter Victoria Garfield, de senior auteur van de studie, meldt: "Voor sommige mensen kunnen korte middagdutjes een puzzelstukje zijn dat helpt bij het behouden van de hersengezondheid naarmate we ouder worden. Ik hoop dat deze studie kan helpen om het stigma rond middagdutjes te verminderen."

De onderzoekers suggereren dat een dutje van minder dan 30 minuten vroeg in de middag het beste is. Ze stellen dat het de hersenen kan beschermen tegen achteruitgang veroorzaakt door te weinig slaap 's nachts. Eén op de vijf Britten zegt regelmatig overdag een dutje te doen, waarbij oudere mensen meer geneigd zijn om te dutten. Dementie treft meer dan 850.000 Britten en is de belangrijkste doodsoorzaak in het VK. Het onderzoek wees uit dat mensen die dutten gemiddeld een 1,3% groter totaal hersenvolume hadden.