Heb je een kater? In tegenstelling tot wat velen denken helpt dit wél

Een kater na een avondje flink doorzakken kan erg vervelend zijn. Hoofdpijn, misselijkheid en uitdroging zijn veelvoorkomende symptomen.

De oorzaak van een kater is vochtverlies door de alcohol, wat leidt tot hoofdpijn. Daarnaast zorgen afbraakproducten van alcohol voor misselijkheid en kan het maagslijmvlies geïrriteerd raken. Er zijn enkele dingen die niet effectief zijn bij het verlichten van een kater, zoals het eten van eieren, het nemen van multivitaminen, anti-katerpillen of detoxdrankjes.

Het beste is om de kater te voorkomen door matig te drinken of helemaal niet te drinken. Als je toch alcohol wilt drinken, beperk dan de hoeveelheid en zorg voor een goede hydratatie. Drink bij elk glas alcohol ook een glas water om vochtverlies tegen te gaan. Na het drinken is het ook belangrijk om voldoende water te blijven drinken.

In tegenstelling tot wat soms wordt gezegd, kan koffie wel gedronken worden omdat het ook vocht levert. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te doen wat voor jou prettig voelt tijdens een kater.