Expert verrast: "Zo vaak zou je eigenlijk een douche moeten nemen"

Terug in 2020 ontdekte onderzoek naar lockdowngedrag dat mensen minder vaak dagelijks douchten - een gewoonte die dankzij thuiswerken is voortgezet. Hoewel veel mensen wellicht huiveren bij het idee om niet elke dag te douchen, omdat het hen helpt 's ochtends wakker te worden, kan minder vaak inzepen juist beter zijn voor je huid.

Een dermatoloog beweert dat we niet dagelijks hoeven te douchen. De juiste frequentie is eigenlijk om de twee à drie dagen, afhankelijk van je levensstijl. Dokter Mary Stevenson, assistent-professor dermatologie aan NYU Langone Health in New York, stelt dat hoe vaak je doucht afhangt van persoonlijke factoren, zoals je huidtype, leeftijd en activiteitenniveau.

Volgens Stevenson zou je jezelf om de twee à drie dagen moeten douchen of reinigen. Maar als je dagelijks flink zweet in de sportschool, dan is het raadzaam om na elke workout een douche te nemen. Ook benadrukt Stevenson dat hoe je je lichaam wast net zo belangrijk is als hoe vaak je dat doet. "Mensen hebben vaak de neiging om hun hele lichaam in te zepen, wat eigenlijk niet nodig is," zegt ze. "Je hebt alleen zeep nodig onder je oksels, lies en voeten - plaatsen waar je wat sneller gaat ruiken."

Dit principe wordt ook wel de 'intieme zones, oksels en teentjes'-methode genoemd. Te veel zeep kan namelijk de beschermende olielaag op je huid afbreken, wat kan leiden tot een gevoelige huid. Dr. Stevenson adviseert om mildere producten te gebruiken tijdens het wassen, zoals die voor de gevoelige huid of zelfs babyproducten, omdat deze vaak voor gevoelige huid zijn geformuleerd. Daarnaast waarschuwt ze voor te lange en hete douches, omdat dit de natuurlijke oliën en de barrière van je huid kan verstoren. "Houd het tot drie minuten en lauw," voegt ze toe.