Dagelijks douchen niet meer nodig? Dit zegt de wetenschap

Met het ouder worden verandert niet alleen ons lichaam, maar ook onze huid – en dat vraagt om een andere aanpak in de badkamer. Waar dagelijks douchen vroeger een evidentie was, is dat op latere leeftijd misschien niet meer de beste keuze. Dermatologen waarschuwen: minder is soms meer als het over hygiëne en huidverzorging gaat.

Een jonge huid beschermt zichzelf goed dankzij een laagje talg, maar die natuurlijke barrière vermindert met de jaren. Minder talgproductie betekent drogere en kwetsbaardere huid. Voeg daar het verlies aan elasticiteit en een verhoogde gevoeligheid aan toe, en het is duidelijk: een ouder wordende huid heeft zachtheid en zorg nodig.

Dagelijks warm douchen met sterk geparfumeerde zepen kan die gevoelige huid juist meer kwaad dan goed doen. De beschermende laag wordt telkens opnieuw afgebroken, waardoor de huid nog meer uitdroogt en sneller geïrriteerd raakt.

Slimmer wassen, niet per se minder schoon
Volgens dermatologen, zoals Dokter Sylvie Meaume, hoef je niet elke dag onder de douche te springen om fris en schoon te blijven. Gericht wassen – enkel de zones waar het echt nodig is, zoals oksels, intieme delen en voeten – is vaak voldoende. Een volledige douchebeurt, met milde producten en lauw water, is dan best beperkt tot twee à drie keer per week.

Wie zijn huid wil beschermen, kiest beter voor geurloze, hydraterende producten. Doucholies of syndets (zeepvrije wasproducten) zijn ideaal voor wie last heeft van droge of gevoelige huid. Afdrogen doe je best door de huid voorzichtig droog te deppen, en daarna een voedende bodycrème aan te brengen om het vocht vast te houden.

Kleine aanpassingen, grote impact
Een korte, lauwe douche van 5 tot 10 minuten doet veel minder schade dan een lange warme. En door na het wassen meteen te hydrateren, help je je huid herstellen. Zo blijft ze soepel, beschermd én gezond – zonder dat je comfort hoeft in te leveren.